Boost je immuunsysteem
met deze 5 tips
Boost je immuunsysteem met deze 5 tips
De herfst is in volle gang, en dat betekent koelere dagen en het begin van het griepseizoen. Het is dan ook zeker belangrijk om ons immuunsysteem te versterken om gezond en energiek te blijven. Hierbij een aantal tips!
Â
Tip 1: Voedzaam dieet
Zorg voor een voedzaam dieet dat rijk is aan groenten, fruit, volkoren granen, en gezonde eiwitten. Deze voedingsmiddelen bevatten essentiële vitamines en mineralen die je immuunsysteem ondersteunen.
Â
Tip 2: Drink voldoende
Drink voldoende water om je lichaam gehydrateerd te houden. Er wordt geadviseerd om ongeveer 1,5 – 2 liter per dag te drinken. Tip: start je dag met verse gember thee. Gember staat bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen.
Â
Tip 3: Beweging
Blijf actief met regelmatige lichaamsbeweging. Het verbetert de bloedcirculatie en helpt het immuunsysteem actief te houden. Heerlijke herfstwandelingen kunnen daarbij helpen. De koelere lucht en de kleurrijke bladeren maken het perfecte seizoen om in beweging te blijven!
Tip 4: Voldoende slaap
Zorg voor voldoende rust en slaap om je lichaam te helpen herstellen en sterker te worden. De herfst is de perfecte tijd om wat extra uurtjes slaap te krijgen. Vergeet niet om, zodra je wakker wordt, met je ogen in het daglicht te kijken. Dit helpt je biologische klok af te stemmen en een energieke start te maken!
Tip 5: Geniet van onze Anti-stress blend
We weten allemaal dat stress ons immuunsysteem kan verzwakken. Onze Anti-stress blend combineert superfoods als Ashwagandha en Maca om je te helpen stress te verminderen en innerlijke rust te bevorderen. Daarnaast heeft het ook nog een lekkere kaneel-chocolade smaak. Zo kan je er een heerlijke Anti-stress latte, een Cinnamon choco havermout ontbijtje of Chocolade yoghurt bowl mee maken. Bekijk hier onze recepten.
Blog
Tips hoe je in een hectisch leven gezonder kunt eten
Tips hoe je in een hectisch leven gezonder kunt etenTips hoe je in een hectisch leven gezonder kunt eten We begrijpen dat gezond eten soms lastig kan zijn als je een druk leven hebt. Gelukkig hoeft het niet ingewikkeld te zijn! Met een paar slimme tips en onze Natural...
Pas dit toe in je ochtendroutine en ervaar het verschil!
Pas dit toe in je ochtendroutine en ervaar het verschilPas dit toe in je ochtendroutine en ervaar het verschil Wil je je dag energiek en verfrist beginnen? Probeer dan deze eenvoudige maar krachtige stap in je ochtendroutine: sta op en drink gelijk 500 ml water.  ...
Gebruik deze 5 tips om stress te verminderen
Gebruik deze 5 tips om stress te verminderenGebruik deze 5 tips om stress te verminderen Stress is een probleem die veel voorkomt in onze maatschappij vanwege ons drukke en veeleisende leven. Stress kan veel negatieve effecten geven, waaronder prikkelbaarheid,...
De herfst is in volle gang, en dat betekent koelere dagen en het begin van het griepseizoen. Het is dan ook zeker belangrijk om ons immuunsysteem te versterken om gezond en energiek te blijven. Hierbij een aantal tips!
Â
Tip 1: Voedzaam dieet
Zorg voor een voedzaam dieet dat rijk is aan groenten, fruit, volkoren granen, en gezonde eiwitten. Deze voedingsmiddelen bevatten essentiële vitamines en mineralen die je immuunsysteem ondersteunen.
Â
Tip 2: Drink voldoende
Drink voldoende water om je lichaam gehydrateerd te houden. Er wordt geadviseerd om ongeveer 1,5 – 2 liter per dag te drinken. Tip: start je dag met verse gember thee. Gember staat bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen.
Â
Tip 3: Beweging
Blijf actief met regelmatige lichaamsbeweging. Het verbetert de bloedcirculatie en helpt het immuunsysteem actief te houden. Heerlijke herfstwandelingen kunnen daarbij helpen. De koelere lucht en de kleurrijke bladeren maken het perfecte seizoen om in beweging te blijven!
Tip 4: Voldoende slaap
Zorg voor voldoende rust en slaap om je lichaam te helpen herstellen en sterker te worden. De herfst is de perfecte tijd om wat extra uurtjes slaap te krijgen. Vergeet niet om, zodra je wakker wordt, met je ogen in het daglicht te kijken. Dit helpt je biologische klok af te stemmen en een energieke start te maken!
Tip 5: Geniet van onze Anti-stress blend
We weten allemaal dat stress ons immuunsysteem kan verzwakken. Onze Anti-stress blend combineert superfoods als Ashwagandha en Maca om je te helpen stress te verminderen en innerlijke rust te bevorderen. Daarnaast heeft het ook nog een lekkere kaneel-chocolade smaak. Zo kan je er een heerlijke Anti-stress latte, een Cinnamon choco havermout ontbijtje of Chocolade yoghurt bowl mee maken. Bekijk hier onze recepten.
Blog
Tips hoe je in een hectisch leven gezonder kunt eten
Tips hoe je in een hectisch leven gezonder kunt etenTips hoe je in een hectisch leven gezonder kunt eten We begrijpen dat gezond eten soms lastig kan zijn als je een druk leven hebt. Gelukkig hoeft het niet ingewikkeld te zijn! Met een paar slimme tips en onze Natural...
Pas dit toe in je ochtendroutine en ervaar het verschil!
Pas dit toe in je ochtendroutine en ervaar het verschilPas dit toe in je ochtendroutine en ervaar het verschil Wil je je dag energiek en verfrist beginnen? Probeer dan deze eenvoudige maar krachtige stap in je ochtendroutine: sta op en drink gelijk 500 ml water.  ...
Gebruik deze 5 tips om stress te verminderen
Gebruik deze 5 tips om stress te verminderenGebruik deze 5 tips om stress te verminderen Stress is een probleem die veel voorkomt in onze maatschappij vanwege ons drukke en veeleisende leven. Stress kan veel negatieve effecten geven, waaronder prikkelbaarheid,...