Gebruik deze 5 tips

om stress te verminderen

Gebruik deze 5 tips om stress te verminderen

Stress is een probleem die veel voorkomt in onze maatschappij vanwege ons drukke en veeleisende leven. Stress kan veel negatieve effecten geven, waaronder prikkelbaarheid, slaapproblemen en angstgevoelens. Wanneer je stress ervaart is het belangrijk om de juiste actie te ondernemen.

Gelukkig zijn er manieren die stress op een effectieve manier vermindert en je innerlijke rust bevordert. Hierbij geven wij je vijf praktische tips om stress te verminderen.

 

Tip 1: Regelmatig lichaamsbeweging

Lichaamsbeweging verhoogt de productie van enforfines. Dit stofje verbetert je humeur en vermindert stress. Met al 30 minuten lichaamsbeweging wordt je stress vermindert en verbetert je algehele welzijn. Kom dus in beweging!

 

Tip 2: Ontspanningstechnieken

Denk hierbij aan meditatie, diepe ademhalingsoefeningen, en progressieve spierontspanning. Zorg dat je tijd vrijmaakt in je dagelijkse routine om deze technieken toe te passen. Je zult merken dat je stressniveau aanzienlijk zal verminderen.

 

Tip 3: Neem ashwagandha

Ashwagandha is een kruid die bekend is door zijn stressverlagende eigenschappen. Je kunt dit innemen bij je dagelijkse voeding om kalmte te bevorderen en stress te verminderen. Onze Anti-stress blend bevat Ashwagandha, Maca en nog meer superfoods die helpen bij stress gerelateerde klachten. Daarnaast is onze Anti-stress blend heerlijk van smaak en kun je deze op diverse manieren tot je nemen. Onze Anti-stress blend bestel je hier.

 

Tip 4: Gezonde relaties onderhouden

Relaties die sterk en ondersteunend zijn verminderen stressklachten. Deel je stressgevoelens, praat over je problemen en zoek steun bij anderen. Wanneer je je emoties deelt kan dit een enorme opluchting voor je zijn.

 

Tip 5: Gezonde voeding en slaapgewoonten

Eet gevarieerd en evenwichtig voedsel. Bestaande uit voldoende voedingsstoffen zoals groenten, fruit, volle granen gezonde vetten en voldoende eiwitten.  Zorg voor voldoende nachtrust (rond de 8 uur) om stress te verminderen.

Blog

Herfstglow: 5 tips voor een stralende huid in het najaar

Herfstglow: 5 tips voor een stralende huid in het najaar

Herfstglow: 5 tips voor een stralende huid in het najaar Herfstglow: 5 tips voor een stralende huid in het najaarDe herfst is in volle gang en je huid verdient wat extra liefde en verzorging om die prachtige gloed te behouden. Wij delen graag enkele waardevolle tips...

Lees meer
Proef de herfst met deze heerlijke recepten!

Proef de herfst met deze heerlijke recepten!

Proef de herfst met deze heerlijke recepten!Proef de herfst met deze heerlijke receptenHierbij geven wij een aantal recepten die je helpen ontspannen en genieten van momenten van rust en balans. In alle drukte is het belangrijk om af en toe tijd voor jezelf te nemen...

Lees meer
Start november met meer energie

Start november met meer energie

Start november met meer energie! Start november met meer energie! De bladeren vallen en de dagen worden korter, maar dat betekent niet dat we ons laten vertragen! Met de juiste aanpak kunnen we vol energie de maand november doorkomen. Hier zijn vijf tips om je...

Lees meer

Stress is een probleem die veel voorkomt in onze maatschappij vanwege ons drukke en veeleisende leven. Stress kan veel negatieve effecten geven, waaronder prikkelbaarheid, slaapproblemen en angstgevoelens. Wanneer je stress ervaart is het belangrijk om de juiste actie te ondernemen.

Gelukkig zijn er manieren die stress op een effectieve manier vermindert en je innerlijke rust bevordert. Hierbij geven wij je vijf praktische tips om stress te verminderen.

 

Tip 1: Regelmatig lichaamsbeweging

Lichaamsbeweging verhoogt de productie van enforfines. Dit stofje verbetert je humeur en vermindert stress. Met al 30 minuten lichaamsbeweging wordt je stress vermindert en verbetert je algehele welzijn. Kom dus in beweging!

 

Tip 2: Ontspanningstechnieken

Denk hierbij aan meditatie, diepe ademhalingsoefeningen, en progressieve spierontspanning. Zorg dat je tijd vrijmaakt in je dagelijkse routine om deze technieken toe te passen. Je zult merken dat je stressniveau aanzienlijk zal verminderen.

 

Tip 3: Neem ashwagandha

Ashwagandha is een kruid die bekend is door zijn stressverlagende eigenschappen. Je kunt dit innemen bij je dagelijkse voeding om kalmte te bevorderen en stress te verminderen. Onze Anti-stress blend bevat Ashwagandha, Maca en nog meer superfoods die helpen bij stress gerelateerde klachten. Daarnaast is onze Anti-stress blend heerlijk van smaak en kun je deze op diverse manieren tot je nemen. Onze Anti-stress blend bestel je hier.

 

Tip 4: Gezonde relaties onderhouden

Relaties die sterk en ondersteunend zijn verminderen stressklachten. Deel je stressgevoelens, praat over je problemen en zoek steun bij anderen. Wanneer je je emoties deelt kan dit een enorme opluchting voor je zijn.

 

Tip 5: Gezonde voeding en slaapgewoonten

Eet gevarieerd en evenwichtig voedsel. Bestaande uit voldoende voedingsstoffen zoals groenten, fruit, volle granen gezonde vetten en voldoende eiwitten.  Zorg voor voldoende nachtrust (rond de 8 uur) om stress te verminderen.

Blog

Herfstglow: 5 tips voor een stralende huid in het najaar

Herfstglow: 5 tips voor een stralende huid in het najaar

Herfstglow: 5 tips voor een stralende huid in het najaar Herfstglow: 5 tips voor een stralende huid in het najaarDe herfst is in volle gang en je huid verdient wat extra liefde en verzorging om die prachtige gloed te behouden. Wij delen graag enkele waardevolle tips...

Lees meer
Proef de herfst met deze heerlijke recepten!

Proef de herfst met deze heerlijke recepten!

Proef de herfst met deze heerlijke recepten!Proef de herfst met deze heerlijke receptenHierbij geven wij een aantal recepten die je helpen ontspannen en genieten van momenten van rust en balans. In alle drukte is het belangrijk om af en toe tijd voor jezelf te nemen...

Lees meer
Start november met meer energie

Start november met meer energie

Start november met meer energie! Start november met meer energie! De bladeren vallen en de dagen worden korter, maar dat betekent niet dat we ons laten vertragen! Met de juiste aanpak kunnen we vol energie de maand november doorkomen. Hier zijn vijf tips om je...

Lees meer