Je hebt de term collageen vast vaker voorbij horen komen. Tegenwoordig is collageen een populaire trend in de gezondheids- en schoonheidsindustrie, maar naast dat het een trend is is collageen een belangrijk en serieus onderdeel van ons lichaam. Maar wat is collageen dan precies en wat kun je doen om de afbraak te verminderen? Dat lees je in deze blog!

Wat is collageen?

Collageen is een belangrijk eiwit dat van nature in je lichaam voorkomt. Dit eiwit draagt bij aan de elasticiteit en stevigheid van onze botten, huid, spieren en bindweefsel. Wanneer we ouder worden neemt de collageenproductie langzaam af, waardoor de afbraak van collageen sneller gaat. Maar gelukkig zijn er manieren waardoor je afbraak van collageen kunt verminderen.

Tip 1: Gebruik zonnebrand

Een van de belangrijkste oorzaken van collageenafbraak is blootstelling aan de zon. Daarom is het belangrijk dat je je huid insmeert met een zonnebrand van minimaal SPF 30. Probeer direct zonlicht te vermijden die tijdens de piekuren van je dag aanwezig zijn.

Tip 2: Een gezond dieet

Probeer te zorgen dat je genoeg groenten, fruit, noten en zaden in je dagelijkse dieet opneemt. Vitamine C, vitamine E, koper en zink zijn essentiële voedingsstoffen voor de productie van collageen in je lichaam.

Tip 3: Collageen-supplementen

Tegenwoordig zijn er steeds meer collageen-supplementen op de markt. Deze kunnen helpen bij het verbeteren van je elasticiteit van de huid en het verminderen van de afbraak van collageen. Let wel op welke je koopt, in veel supplementen zitten kunstmatige toevoegingen die niet goed zijn voor je lichaam. Onze Collageen Blend is 100% natuurlijk en bevat de essentiële voedingsstoffen voor het verminderen van de afbraak. Deze kun je hier bestellen.

Tip 4: Probeer stress te verminderen

Stress die langdurig aanhoudt kan zorgen voor ontstekingen in het lichaam wat ervoor kan zorgen dat de afbraak van collageen nog meer versneld. Zorg daarom voor voldoende slaap en ontspanning zodat stress wordt verminderd.

Tip 5: Lichaamsbeweging

Regelmatig bewegen heeft ontzettend veel voordelen, maar ook voor je collageen gehalte. Zo verbetert beweging de bloedcirculatie waardoor de productie van collageen gestimuleerd wordt.

De afbraak van collageen is een natuurlijk proces dat niet volledig gestopt kan worden, maar door deze tips op te volgen kun je wel de afbraak verminderen en de gezondheid van zowel je huid als je lichaam verbeteren!

Je hebt de term collageen vast vaker voorbij horen komen. Tegenwoordig is collageen een populaire trend in de gezondheids- en schoonheidsindustrie, maar naast dat het een trend is is collageen een belangrijk en serieus onderdeel van ons lichaam. Maar wat is collageen dan precies en wat kun je doen om de afbraak te verminderen? Dat lees je in deze blog!

Wat is collageen?

Collageen is een belangrijk eiwit dat van nature in je lichaam voorkomt. Dit eiwit draagt bij aan de elasticiteit en stevigheid van onze botten, huid, spieren en bindweefsel. Wanneer we ouder worden neemt de collageenproductie langzaam af, waardoor de afbraak van collageen sneller gaat. Maar gelukkig zijn er manieren waardoor je afbraak van collageen kunt verminderen.

Tip 1: Gebruik zonnebrand

Een van de belangrijkste oorzaken van collageenafbraak is blootstelling aan de zon. Daarom is het belangrijk dat je je huid insmeert met een zonnebrand van minimaal SPF 30. Probeer direct zonlicht te vermijden die tijdens de piekuren van je dag aanwezig zijn.

Tip 2: Een gezond dieet

Probeer te zorgen dat je genoeg groenten, fruit, noten en zaden in je dagelijkse dieet opneemt. Vitamine C, vitamine E, koper en zink zijn essentiële voedingsstoffen voor de productie van collageen in je lichaam.

Tip 3: Collageen-supplementen. Tegenwoordig zijn er steeds meer collageen-supplementen op de markt. Deze kunnen helpen bij het verbeteren van je elasticiteit van de huid en het verminderen van de afbraak van collageen. Let wel op welke je koopt, in veel supplementen zitten kunstmatige toevoegingen die niet goed zijn voor je lichaam. Onze Collageen Blend is 100% natuurlijk en bevat de essentiële voedingsstoffen voor het verminderen van de afbraak. Deze kun je hier bestellen.

Tip 4: Probeer stress te verminderen

Stress die langdurig aanhoudt kan zorgen voor ontstekingen in het lichaam wat ervoor kan zorgen dat de afbraak van collageen nog meer versneld. Zorg daarom voor voldoende slaap en ontspanning zodat stress wordt verminderd.

Tip 5: Lichaamsbeweging

Regelmatig bewegen heeft ontzettend veel voordelen, maar ook voor je collageen gehalte. Zo verbetert beweging de bloedcirculatie waardoor de productie van collageen gestimuleerd wordt.

De afbraak van collageen is een natuurlijk proces dat niet volledig gestopt kan worden, maar door deze tips op te volgen kun je wel de afbraak verminderen en de gezondheid van zowel je huid als je lichaam verbeteren!