Gezond eten hoeft niet saai of ingewikkeld te zijn. Wanneer je het bereiden wat meer plant en een aantal slimme strategieën toepast kun je op een eenvoudige manier je gezondheid verbeteren en daarnaast meer genieten. In deze blog delen wij 5 tips!

Tip 1: Eet kleurrijk

Je lichaam krijgt door verschillende kleuren eten verschillende voedingsstoffen binnen. Dit zorgt ervoor dat je een breed scala aan vitamines, mineralen en antioxidanten binnenkrijgt. Hier wordt je lichaam, met name je darmflora, heel blij van. Tip: maak een een kleurrijke smoothie! Zie hier recepten voor lekkere, gezonde smoothies.

Tip 2: Portiegrootte

Portiegrootte is een belangrijk iets bij een gezonde leefstijl. Probeer te luisteren naar je lichaam en bewust te zijn hoe groot je portie eten is. Stop met eten wanneer je vol zit en niet wanneer je bord leeg is. Het kan helpen om na te denken over het formaat borden en kommen die je gebruikt.

Tip 3: Plan en bereid maaltijden voor

Deze tip werkt voor ons erg goed. Wanneer je je eten van tevoren voorbereid, bijvoorbeeld in het weekend zorg je ervoor dat je niet snel naar ongezonde snacks grijpt. Je hebt je eten namelijk al klaar (in de koelkast of vriezer) dus dit kun je er zo bij pakken! Ook bespaar je zo tijd in de ochtend of avond omdat je niet alles hoeft te bereiden.

Tip 4: Eet langzaam en geniet van elke hap

Tip 5: Vind een balans

Gezond eten betekent niet dat je alle smakelijke voedingsmiddelen moet opgeven. Het draait om het vinden van een balans tussen gezonde keuzes en af en toe genieten van je favoriete traktaties. Een geweldige manier om je maaltijden gezonder en lekkerder te maken is het toevoegen van onze superfood blends. Onze blends bevatten allerlei gezonde voedingsstoffen en mineralen en zijn heerlijk van smaak. Bekijk onze shop hier.

Gezond eten hoeft niet saai of ingewikkeld te zijn. Wanneer je het bereiden wat meer plant en een aantal slimme strategieën toepast kun je op een eenvoudige manier je gezondheid verbeteren en daarnaast meer genieten. In deze blog delen wij 5 tips!

Tip 1: Eet kleurrijk

Je lichaam krijgt door verschillende kleuren eten verschillende voedingsstoffen binnen. Dit zorgt ervoor dat je een breed scala aan vitamines, mineralen en antioxidanten binnenkrijgt. Hier wordt je lichaam, met name je darmflora, heel blij van. Tip: maak een een kleurrijke smoothie! Zie hier recepten voor lekkere, gezonde smoothies.

Tip 2: Portiegrootte

Portiegrootte is een belangrijk iets bij een gezonde leefstijl. Probeer te luisteren naar je lichaam en bewust te zijn hoe groot je portie eten is. Stop met eten wanneer je vol zit en niet wanneer je bord leeg is. Het kan helpen om na te denken over het formaat borden en kommen die je gebruikt.

Tip 3: Plan en bereid maaltijden voor

Deze tip werkt voor ons erg goed. Wanneer je je eten van tevoren voorbereid, bijvoorbeeld in het weekend zorg je ervoor dat je niet snel naar ongezonde snacks grijpt. Je hebt je eten namelijk al klaar (in de koelkast of vriezer) dus dit kun je er zo bij pakken! Ook bespaar je zo tijd in de ochtend of avond omdat je niet alles hoeft te bereiden.

Tip 4: Eet langzaam en geniet van elke hap

Gezond eten betekent niet dat je alle smakelijke voedingsmiddelen moet opgeven. Het draait om het vinden van een balans tussen gezonde keuzes en af en toe genieten van je favoriete traktaties. Een geweldige manier om je maaltijden gezonder en lekkerder te maken is het toevoegen van onze superfood blends. Onze blends bevatten allerlei gezonde voedingsstoffen en mineralen en zijn heerlijk van smaak. Bekijk onze shop hier.