Zó hervat je je gezonde
gewoontes na de zomervakantie
Zó hervat je je gezonde gewoontes na de zomervakantie
Nu de zomervakantie achter ons ligt, is het tijd om onze gezonde gewoontes weer op te pakken. In deze nieuwsbrief delen we praktische tips om je te helpen goed te beginnen!
Begin met een frisse start
Na de zomervakantie is het een goed moment om je gezonde gewoonten te vernieuwen. Start met een grondige koelkast- en voorraadkastopruiming om ongezonde opties te verminderen en ruimte te maken voor gezonde alternatieven.
Stel realistische doelen
Zorg ervoor dat je jezelf realistische en haalbare doelen stelt voor een gezondere levensstijl, en breek deze doelen op in kleine stapjes. Dit maakt het gemakkelijker om de vooruitgang bij te houden en successen te behalen, waardoor je gemotiveerd blijft om door te gaan. Begin bijvoorbeeld met het toevoegen van meer groenten aan je dagelijkse maaltijden.
Geniet van het buiten sporten
Profiteer nog van het mooie weer door buiten te sporten. Het is de perfecte tijd om te wandelen, joggen of fietsen in de frisse lucht.
Zorg voor gezonde snacks bij de hand
Voorkom verleidingen van ongezonde snacks door altijd gezonde opties bij de hand te hebben. Denk aan noten, fruit of groentesnacks.
Integreer superfoods in je routine
Geef je lichaam een boost met de kracht van superfoods. Onze superfood blends kan je toevoegen aan je ontbijt, smoothies of tussendoortjes voor extra vitamines en mineralen en een hoop genot. Bekijk hier onze recepten.
Blijf gehydrateerd
Drink voldoende water gedurende de dag, want hydratatie speelt een cruciale rol in je algehele gezondheid en energieniveau. Een algemene richtlijn is om minimaal 8 glazen water per dag te drinken.
Door deze tips op te volgen, kun je gemakkelijk weer op het gezonde spoor komen na de zomervakantie!
Blog
Zonder schuldgevoel genieten van zomerse lekkernijen
Zonder schuldgevoel genieten van zomerse lekkernijenZonder schuldgevoel genieten van zomerse lekkernijen De zomer is de perfecte tijd om te genieten van heerlijke lekkernijen die de warme dagen en lange avonden nog specialer maken. Of je nu thuis bent, op vakantie...
Zó creëer je een natuurlijke energieboost!
Zó creëer je een natuurlijke energieboost!Zó creëer je een natuurlijke energieboost! Voel je je vermoeid en zoek je naar een natuurlijke boost? Wij hebben enkele tips samengesteld om je energieniveau te verhogen: 1. Prioriteit voor voldoende slaap Het begint...
Tips voor een zomer vol zelfvertrouwen en vitaliteit
Tips voor een zomer vol zelfvertrouwen en vitaliteitTips voor een zomer vol zelfvertrouwen en vitaliteit Met de zomer in het vooruitzicht delen we graag enkele tips om je goed te voelen in je eigen lichaam. Geen poespas, gewoon praktische suggesties voor een gezonde...
Nu de zomervakantie achter ons ligt, is het tijd om onze gezonde gewoontes weer op te pakken. In deze nieuwsbrief delen we praktische tips om je te helpen goed te beginnen!
Begin met een frisse start
Na de zomervakantie is het een goed moment om je gezonde gewoonten te vernieuwen. Start met een grondige koelkast- en voorraadkastopruiming om ongezonde opties te verminderen en ruimte te maken voor gezonde alternatieven.
Stel realistische doelen
Zorg ervoor dat je jezelf realistische en haalbare doelen stelt voor een gezondere levensstijl, en breek deze doelen op in kleine stapjes. Dit maakt het gemakkelijker om de vooruitgang bij te houden en successen te behalen, waardoor je gemotiveerd blijft om door te gaan. Begin bijvoorbeeld met het toevoegen van meer groenten aan je dagelijkse maaltijden.
Geniet van het buiten sporten
Profiteer nog van het mooie weer door buiten te sporten. Het is de perfecte tijd om te wandelen, joggen of fietsen in de frisse lucht.
Zorg voor gezonde snacks bij de hand
Voorkom verleidingen van ongezonde snacks door altijd gezonde opties bij de hand te hebben. Denk aan noten, fruit of groentesnacks.
Integreer superfoods in je routine
Geef je lichaam een boost met de kracht van superfoods. Onze superfood blends kan je toevoegen aan je ontbijt, smoothies of tussendoortjes voor extra vitamines en mineralen en een hoop genot. Bekijk hier onze recepten.
Blijf gehydrateerd
Drink voldoende water gedurende de dag, want hydratatie speelt een cruciale rol in je algehele gezondheid en energieniveau. Een algemene richtlijn is om minimaal 8 glazen water per dag te drinken.
Door deze tips op te volgen, kun je gemakkelijk weer op het gezonde spoor komen na de zomervakantie!
Blog
Zonder schuldgevoel genieten van zomerse lekkernijen
Zonder schuldgevoel genieten van zomerse lekkernijenZonder schuldgevoel genieten van zomerse lekkernijen De zomer is de perfecte tijd om te genieten van heerlijke lekkernijen die de warme dagen en lange avonden nog specialer maken. Of je nu thuis bent, op vakantie...
Zó creëer je een natuurlijke energieboost!
Zó creëer je een natuurlijke energieboost!Zó creëer je een natuurlijke energieboost! Voel je je vermoeid en zoek je naar een natuurlijke boost? Wij hebben enkele tips samengesteld om je energieniveau te verhogen: 1. Prioriteit voor voldoende slaap Het begint...
Tips voor een zomer vol zelfvertrouwen en vitaliteit
Tips voor een zomer vol zelfvertrouwen en vitaliteitTips voor een zomer vol zelfvertrouwen en vitaliteit Met de zomer in het vooruitzicht delen we graag enkele tips om je goed te voelen in je eigen lichaam. Geen poespas, gewoon praktische suggesties voor een gezonde...